Гейл Двоскин о технике освобождения от эмоций.
Освободите себя от негативных эмоций, не давайте им заковывать вас в тяжелые и неподъемные цепи. Позвольте себе улучшить свою жизнь, разрешите ряд проблем, которые ежедневно цепляют ваш мозг.
Освободите свой внутренний мир от бушующего кризиса как во вне так и снаружи.
Как поменять свой мир? Как сделать его лучше? Что нужно предпринять, чтоб близкие стали добрее и заботливее, чтоб "Я" стал(а) счастливее, богаче, сильнее ...
Прежде всего, нужно отпустить свои старые представления о своем окружении, о себе, о мире, о своих проблемах...
Всё- это держит и препятствует к появлению лучших возможностей для изменений на ваш внутренний мир и на ваш внешний мир.
Запомните говорит Гейл Двоскин:
- Вы- это не Ваши мысли, чувства, эмоции или ограничивающие убеждения.
- У каждого из нас есть врожденная способность отпускать любые мысли, чувства, эмоции, или ограничивающие убеждения. И сделать это можно в любой момент.
- Мысли, чувства, эмоции и ограничивающие убеждения являются тем "прессом", тем накопленным багажом, которые закрывают, окутывают ваше естественное состояние счастья и внутренней свободы.
Хватит совершать одни и те же действия, пора понять, что только вы ответственны за всё, что сейчас с Вами происходит. Не нужно прятать голову в песок. Проблемы сами не решаться!!!
Пора очнуться от иллюзий разума.
Вы готовы начать работать над собой? Вы готовы отпускать...
Если да, то поехали...
Что Вас притормаживает в решении вашей проблемы? Почему вы не можете ее разрешить? Какие мысли, чувства и эмоции преобладают, когда Вы захвачены вашей проблемой.
Выпишите свои мысли, эмоции и чувства. Давайте будем отпускать их от себя.
Все, что мы будем делать, это задавать себе 5 вопросов и отвечать на них.
Проблема-записать и задавать себе вопросы и отвечать на них.
- Что я чувствую сейчас?
- Где в своем теле я чувствую - эту эмоцию.
- Готов(а) ли я это отпустить?
- Отпущу ли я это? Смогу ли я?
- Когда я это отпущу?
Одновременно визуализируйте отпускание: все улетает... все горит, превращаясь в пепел...
все распадается и превращается в ничто... Можете придумать свою визуализацию отпускания.
Вот такой простой метод. Мы все свои переживания переводим в вербальный контекст и все начинает сглаживаться.
Разгружайте таким простым способом свой разум от накопившегося хлама и будьте счастливы.
"Не сопротивляйтесь вашим эмоциям, мыслям и чувствам- принимайте их и затем отпускайте."
Более четкая и подробная методика освобождения от эмоций описана в книге самого Гейла Двоскина - узнать
Методика очень проста в применении и подойдет любому. Методика точно не повредит, а только улучшит ваше эмоциональное состояние, вы станете спокойнее, напряженность постепенно уйдет из вашей жизни, панические страхи оставят вас навсегда.
Комментариев нет:
Отправить комментарий